广东体育一周资讯回顾(1月31日)
2020-02-01 下午 04:00   来源:南粤古驿道网,采编自公众号“广东体育”   
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一周关键词

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一周要闻

国家体育总局发布《运动队新型冠状病毒肺炎防治手册》

  全国各地应对疫情的措施正在不断升级。在备战东京奥运会的重要阶段,为进一步做好新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作,有效降低新型冠状病毒在国家队的传播风险,确保运动员有效预防和及时诊治,加强运动员及队医对新型冠状病毒肺炎这一新型疾病的正确认识,国家体育总局运动医学研究所紧急编撰了《运动队新型冠状病毒肺炎防治手册》。

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  广东省体育局按总局相关要求,及时发布了《关于做好运动员和相关人员新型冠状病毒肺炎的防控宣教工作的通知》。

广东体坛名人呼吁“武汉加油”

  新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动着国人的心,在这个特别的新春佳节,奥运冠军张洁雯、冼东妹等广东体坛名人纷纷通过视频表达对疫情的关心,并呼吁“武汉加油”“中国加油”。

广东男篮集结,杜锋传达正能量

  1月28日,宏远男篮在训练馆集结,进行春节假期后的第二天封闭训练。主帅杜锋向社会各界以及广大球迷传播了正能量:病毒无情,人间有爱!一方有难,八方支援!在这个非常时期,全国上下众志成城,一定能够打赢疫情防控阻击战,武汉加油!

宏远男篮捐出200万元支持疫情防控工作

  1月28日,广东宏远篮球俱乐部在其社交平台发布信息,宣布将捐出200万元,支持武汉市的疫情防控工作。

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  原文写道:“为支持武汉市的疫情防控工作,广东宏远篮球俱乐部全体教练员和队员将捐出共200万元。武汉加油! ”

广州暂停举办体育赛事活动

  根据《广东省体育局关于限制体育赛事活动举行和暂停室内公共体育场馆开放的通知》(粤体群〔2020〕9号,见附件)要求和广州市委、市政府关于新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作部署,保护人民生命安全和身体健康,广州市体育局27日发布暂停举办体育赛事活动相关事项通知。

 

科学锻炼

面对疫情,户外运动该注意什么

  面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情,如何避免被传染、解除过度恐慌的心态、如何居家进行科学运动是我们当前面临的问题。北京体育大学运动医学与康复学院王艳教授表示,保护易感人群的有效方法是保证充足睡眠、科学运动和合理膳食。对于有规律运动习惯的人群,在此特殊期间可以继续坚持原有运动。如果居住地周围人群稀少,可以戴着口罩到户外,按照平时的习惯进行健步走或慢跑。

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  成都体育学院教授、健康中国行动推进委员会专家咨询委员会委员廖远朋说:“平时有些人喜欢跑步、快走、游泳这类全身性有氧运动。现在都待在家中不好出门,如果家里有跑步机、动感单车,居家可以继续选择这些项目。任何运动都要循序渐进,不可突然加大运动量,单次运动时间也不是越长越好。”

在家每天锻炼一到两小时

  多数人积极相应国家号召,今年春节期间居家过节。

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  国家体育总局运动医学研究所运动健康中心主任、健康中国行动推进委员会专家咨询委员会委员厉彦虎指出,居家期间每天应该保持一定的运动量,可以选择原地大幅度摆臂慢跑、太极拳、八段锦等适量柔和的运动方式,每天运动量以积累一到两个小时左右为宜。睡前也可以利用床上或瑜伽垫,做简单瑜伽、脊柱平衡操等脊柱和四肢牵拉练习,以微汗为度。

居家锻炼可尝试五禽

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  “春节期间很多人选择居家,但却苦于没有适合居家锻炼的项目、方法,五禽戏是一个不错的选择,它不需要太大的空间,单人或者全家人都可以习练,五禽戏动作也相对简单,只有十个,看着视频或者讲解几个小时就能学会,而且作为全身运动、有氧运动,五禽戏在强化习练者内脏器官、增强免疫力方面有很好的功效。”国家级非物质文化遗产传承人、华佗五禽戏第58代传人陈静说。 

居家运动广播体操是好选择

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  新型冠状病毒感染的肺炎疫情肆虐,居家过年成为了更多人的选择。北京体育大学副教授张平是第九套广播体操编创组副组长,她表示,新中国成立初期即开始编创广播体操,迄今已有九套,是几代国人的共同记忆,虽然时代发展了,广播体操的普及度、流行度不如以前,但广播体操仍有健身效果好,对时间、空间要求少等优势,格外适合居家健身。“广播体操不需要很大的空间,短短的八节操动作简单好记,可以活动到身体的各大肌肉和关节,一套完整的操时间是4分半,可以每天上午、下午各做两遍。”张平说。

疫情期间体重增长怎么办?

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  今年春节期间,因为疫情等原因,大家待在家中的时间更多,体重增长更是不容忽视的问题。“面对这样的问题,大家应该做到控制食物摄入总量、减少高油高糖等食物的摄入,同时要多吃蔬菜水果。”谈及在家过节时应该如何控制体重,国家体育总局体育科学研究所研究员张漓如是说。

提高防范,青少年这样做

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  国家体育总局体育运动科学研究所助理研究员冯强提供了一套疫情当前儿童青少年居家锻炼的方案,号召大家利用假期和孩子一起练习,增强自身抵抗力,做好健康的第一防护人。“各部分练习可从头到尾,按顺序进行一遍,也可以根据自己的兴趣进行选择。根据国内外研究成果,儿童青少年每天进行60分钟以上中等强度的锻炼,能产生最大的健康效益。当前疫情紧急,向大家推荐这些居家锻炼方案,家长可带着孩子多动、多练。希望大家在抗击疫情的同时能积极投入到体育锻炼当中,在新年里养成健康、积极的生活方式。”冯强表示。

心肺慢性病老年人请迈开腿

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  在本次疫情中,虽然人群普遍易感,但是老年人及有基础疾病者感染后病情较重。对此,国家体育总局体育运动科学研究所运动康复与体能训练研究中心研究员高晓嶙表示,“老年人多有慢性病,免疫功能较弱,所以一定要少出门,尽量避免外出,减少去人群聚集的地方,减少接触病毒的机会,从传染途径上切断一切可能,这一条非常重要的;另外也要迈开腿,居家适当锻炼身体,不要做剧烈运动,像是适合老年人的一些锻炼方法,如传统的养生功法,太极拳、健身气功,甚至一些难度较低的瑜伽都是可以的。”

 

  (注:部分图片来源于中体在线。)

 

  (原文刊登于公众号“广东体育”,南粤古驿道网采编整理。如涉及版权等问题,请与南粤古驿道网联系。) 

责任编辑:洪惠