地理家以山名龙何也，山之变态千形万状，或大或小，或起或伏，或逆或顺，或隐或显，支扰之体段不常，咫尺之转移顿异，验之于物，惟龙为然，故以名之。”（《地理人子须知》）在风水堪舆里面，常常把江河山脉等地理形态称作龙脉。譬如，风水堪舆专家往往以中国的四条大河来划分龙脉，并称作三大干龙：长江以南为南龙，长江、黄河之间为中龙，黄河、鸭绿江之间为北龙。从科学的角度讲，山脉的分布状况通过改变地面的土壤分布，地表水和地下水状况，对风的阻挡等来对居住环境的自然条件产生影响，而这些影响成为理想人居环境的考量标准之一。

　　如果从风水堪舆的角度来看，一条条南粤古驿道就像一条条小龙脉一样盘绕在南粤大地上，在这些古道周围不仅有着悠久的历史文化底蕴，而且自然资源十分丰富，为生活在这里的人们提供了环境优美的休憩养生之地。下面，驿道君就为大家推介一下南粤古驿道上有哪些休闲养生好去处。

　　到流溪河古水道泡温泉

　　说到养生，那就不得不提泡温泉。众所周知，大多数温泉都含有着丰富的矿物质和微量元素，对人体有一定的帮助。譬如碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用;而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果;而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。研究报告表明，泡温泉不但可以使人体的肌肉舒展，关节松弛，消除身体、心理上的疲劳;还可以扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。

　　南粤古驿道有着非常丰富的温泉资源，这当中以水质好、水温高、泉景佳为著的流溪河温泉就最为著名。这个被人们称为“岭南第一泉”的流溪河温泉地处从化流溪河古水道沿岸的温泉镇，是世界上仅有的二处珍稀的含氡苏打温泉之一，与欧洲的瑞士温泉举世闻名。不仅如此，流溪河温泉作为游览胜地的历史跟流溪河这条古水道一样源远流长。早在明朝的时候，御史邑人黎贯就曾赋诗《茶经》对流溪河温泉赞道：“卷却银河水，青山应更清；等闲寻陆羽，来此续”。明崇祯七年（1634年）《从化县志》中有“汤泉”和“百丈飞泉”的记载，并将“百丈飞泉”列为从化县八泉之一。清朝从化知县孙绳称温泉为“枕漱”佳境，适于隐居休养。明清时期，温泉已闻名遐迩，外地名士常到温泉游览。由此可见，流溪河温泉以其绝佳的美景和优质的温泉水，自古以来就成为众多的文人雅士的休闲养生之地。

　　如今，流溪河古水道依然流淌着，而她沿岸大大小小的泉眼早已商业化运营，虽然让人们能享受到更为便捷、丰富的温泉服务，但又不免让人觉得商业化太”俗”；而流溪河畔有着厚重的历史文化的古渡口和古村落，正好让你在温泉养生过程中增添些许人文气息。试想一下，泡着流溪河温泉，回想流溪河古水道的古村古渡的游玩过程，似乎浸泡的不仅是温泉水，还有这里的历史文化。

　　到罗浮山古驿道“洗肺”

　　生活在都市里面的人们，交通便捷、商品丰富、服务齐全，而当中的医疗服务更是无比优厚，这与其是对城市的夸赞，不如说是对城市的讽刺，正是城市人的亚健康让各种医疗服务利润可观，而亚健康除了工作压力之外，还有污染严重的空气。是的，大城市什么都有，却唯独缺乏清新的空气。于是，到郊外“洗肺”就成了很多人的健康养生的不二之选。盘绕于崇山峻岭的南粤古驿道可以说是天然的氧吧，下面驿道君要介绍的是位于惠州的罗浮山古驿道。

　　作为一座道教名山，罗浮山被道教尊为天下第七大洞天、三十四福地，自秦汉以来就云集着众多修道之人，当中最为有名的要数有着“千岁翁”之称的道家名人安期生。东晋葛洪记道：“安期将（李）少君东至赤诚、南至罗浮、北至大洹、西游玉门，周游五岳。”此外，据《神仙传》和《仙居县志》记载，东汉时期还有一个叫王远的人也来到罗浮山修道并且“得道成仙”，一时之间，道家羽客，云集罗浮。由此可见，罗浮山历来都是修道人的风水宝地，至今仍遗存着不少道教的古迹，如现在朱明洞中还遗存着朱真人的朝斗坛遗迹。

　　得道成仙虽然纯属无稽之谈，但是之所以那么多的道教人士前往罗浮山修道，个中原因在驿道君看来，大抵是罗浮山优越的自然环境与道家养生理念紧密联系起来的。事实上，号称岭南第一山的罗浮山，最高海拔有1200多米，地处北回归线上，气候温暖湿润，“舒适”月份长达8个月，一年中空气优良占全年比例为96.7%。此外，罗浮山因森林覆盖率高，空气中所含负离子高达90%以上，据中南林学院的检测数据显示，罗浮山负氧离子每立方厘米含量最高可达14.5万个，被中国气象服务协会评为“中国天然氧吧”称号。众所周知，负离子有镇静、镇痛、镇咳、止痒、利尿、增食欲、降血压之效。比如雷雨过后，空气的负离子增多，人们往往会感到空气格外清新然后心情特别舒畅。

　　在驿道君看来，罗浮山的古驿道不仅仅是一条古代修道人的“成仙”之道，也是现代人的养生之道。漫步于古驿道的石板，呼吸着富含负离子的“仙气”，说不定还真能多活几岁。

　　到粤赣古道吃河鲜

　　俗话说：女人养生靠睡，男人养生靠吃。那么，吃什么最养生呢？当然是吃健康的食物啦！这不废话么？还真的不是废话！特别对于生活在都市里面的上班族，真正健康的食品其实是非常高昂的，这个高昂不仅是金钱上，还有时间上。回想一下，一年里头你吃了多少外卖？外卖里面放了多少香精？所以，有时候想想，饮食健康还真是养生里头的一个重要选项。接下来，驿道君要为大家介绍的是位于河源的粤赣古道，这条古驿道涉及河源市东源、连平、和平三县11镇，这里的食材真可谓健康养生。

　　河源河源，顾名思义，就是河的源头。事实上，河源市位于广东省东北部，东江中上游，是下游广州、深圳、香港等大城市的饮用水的水源地，可想而知这里的水质有多好了。那有多好呢？河源境内华南地区最大的水库新丰江水库，水质一直保持在国家地表水Ⅰ类标准，这个标准意味着捧起来就能喝，农夫山泉的一个水产业基地就在这个水库。不难想象，由这样优质的水资源养殖灌溉的食材一定是非常的鲜美健康，这当中就要数当地的特产沙沟鱼和石螺。

　　河源的沙沟鱼一般生活在水质无污染、清澈洁净有沙的溪流或山涧中，当地客家人称之为“腩哥哆”。成熟的野生沙沟鱼多为半指宽、一指长，体色金黄、肉质鲜嫩。油炸后的沙沟鱼，味道酥香，是当地客家人待客的上等美食佳肴，也是下酒的最佳佐菜。而藏在溪流中石头缝隙的石螺，营养丰富、肉质爽脆，是当地客家人聚餐、夜宵下酒必备的一道美味小吃。既然说到下酒，就不得不提一下河源本地的青梅酒，味道芳香醇厚，这与本地纯净的水质分不开的。喝着醇厚的美酒，品尝健康美味的佳肴，再欣赏碧绿如镜的万绿湖美景，真可谓珍馐百味。

　　除了美味的山珍河鲜，素有“水果之乡”美誉的东源县双江镇也地处粤赣古道沿途，这里有桥头村的千亩百香果园、兰溪村的绿天地果园、下林村的葡萄园，爱吃的你在这里可以任意采摘购买到百香果、三红柚、西施柚以及葡萄等各种水果，尽情体验到在水果之乡亲自摘果的乐趣。

　　以上只是南粤古驿道上较为有名的养生之地，随着南粤古驿道活化利用的不断开展，越来越多鲜为人知的其他养生资源将被开发出来，成为广大都市人群健康养生的宝库。